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Überspagat dehnen - Schnell & einfach Spagat lernen



Dadurch bilden die Beine einen überstumpfen Winkel.















Dabei die Knie noch mehr nach unten drücken.







Um einen Spagat zu schaffen ist eine außergewöhnliche Flexibilität der Beine notwendig, die man nur durch regelmäßiges Dehnen bis an die Schmerzgrenze erreichen kann.




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Description: Ich mache diese Übung so lange ich möchte, und bis ich denke, mein Rücken ist nun genug entlastet.

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Views: 2826 Date: 30.01.2022 Favorited: 116 favorites
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User Comments 3

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Und wir können ihr nicht die richtige Richtung in Sport für sie finden.
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Aber das ging dann auch schnell wieder vorbei.
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Ebenso ist es falsch, dass Muskelkater durch Milchsäure entsteht, bzw.

Latest Comments

    +632reps
    Mar 15, wenn du in den Spagat gehst.
    By: Hayes
    +109reps
    Geh mal 5 Stunden laufen, das ist quasi aufwärmen pur, aber danach haste trotzdem Muskelkater wie sau.
    By: Georg
    +87reps
    Außerdem solltet ihr darauf achten, euer hinteres Knie nicht aufzulegen.
    By: Manus
    +256reps
    Nach einem halben bis dreivirteljahr den Es ist besser in einer guten Position zu dehnen, deine Zehen mit den Fingern zu berühren, den Spagat — setzt, das Spagat-Training wurde für alle Niveaus entwickelt, wie du einen Spagat schnell lernen kannst.
    By: Heisser
    +54reps
    Allerdings würde ich es eher für ein unrealistisches Ziel halten.
    By: Pistol
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